Beste smoothie recepten

Dit is een verza­mel­ing van de beste smooth­ie recepten die je zelf in een han­dom­draai maakt. Het zijn heer­lijke energieboost­ers met een nodi­ge dosis vit­a­mi­nen. Alle recepten hier zijn voor twee per­so­n­en.

Sinaasappel-banaan smoothie

  • 2,5 dl sinaas­ap­pel­sap
  • 1,25 dl yoghurt
  • 2 bana­nen in schi­jf­jes, ingevroren

Schenk sinaas­ap­pel­sap en yoghurt in een keuken­ma­chine of meng­bek­er en meng dit goed door elka­ar. Voeg de bevroren bana­nen­schi­jf­jes toe en pureer het geheel tot een glad en luchtig drankje.

Sinaasappel smoothie
Sinaas­ap­pel smooth­ie

Perzik smoothie

  • 1 dl melk
  • 1,25 dl perzikyo­ghurt
  • 6 el vers sinaas­ap­pel­sap
  • 225 gr perzik­part­jes uit blik, uit­gelekt (mag ook nec­tarine)
  • 6 ijs­blok­jes

Schenk melk, perzikyo­ghurt en sinaas­ap­pel­sap in een keuken­ma­chine of meng­bek­er en meng dit goed door elka­ar. Voeg de perzik­part­jes en ijs­blok­jes toe en pureer het geheel tot een glad en luchtig drankje.

Perzik smoothie
Perzik smooth­ie

Koffie-banaan smoothie

Geef een tro­pis­che kwinkslag aan je koffie door de com­bi­natie met banaan.

  • 3 dl melk
  • 4 el oploskoffie
  • 150 gr vanille-ijs
  • 2 bana­nen in schi­jf­jes, ingevroren

Schenk de melk in een keuken­ma­chine of meng­bek­er, voeg de oploskoffie toe en meng dit goed door elka­ar. Voeg de helft van het vanille-ijs toe en meng dit erdoor. Voeg dan de andere helft van het ijs toe en meng ook dit er goed doorheen. Voeg de bevroren bana­nen­schi­jf­jes toe en pureer het geheel tot een glad en luchtig drankje.

Koffie smoothie
Koffie smooth­ie

Honing-appel-banaan smoothie

  • 1 rijpe banaan en 1 appel
  • 1 el hon­ing
  • 1/2 l karnemelk
  • 8 lange choco­ladekoek­jes
  • 1 el cit­roen­sap

Banaan en appel schillen, in kleine stok­jes sni­j­den en eventueel lat­en bevriezen. (Bevroren) fruit, hon­ing en cit­roen­sap in een grote maat­bek­er (of blender) doen. 1 min­u­ut mix­en. Karnemelk erbij schenken en nog 3 minuten mix­en. Smooth­ie in brede glazen schenken, op bor­d­jes zetten en koek­jes ernaast leggen.

Banaan smoothie
Banaan smooth­ie

Hoge proteïne smoothie

De smooth­ie voor de sporter die wat extra kracht in zijn lichaam wil drinken.

  • 2 kop­pen ijsk­oude vanillemelk
  • 1 el hon­ing
  • 1 banaan in stukken gesne­den
  • 3 pecan­noten in stukken
  • 2 el tar­wekiemen
  • 2 el pro­teïnepoed­er

Melk, banaan, hon­ing, noten, tar­wekiemen en poed­er in de blender doen tot een smeuïge sub­stantie mix­en en opdi­enen in gekoelde glazen.

Gepubliceerd door Stijn Vogels

Natural born probleemoplosser met een oog voor usability, design, trends en details. Professioneel bezig met letterwoorden als SEO, SEA, SMO, DIY en CYA.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *