Beste smoothie recepten

Dit is een verzameling van de beste smoothie recepten die je zelf in een handomdraai maakt. Het zijn heerlijke energieboosters met een nodige dosis vitaminen. Alle recepten hier zijn voor twee personen.

Sinaasappel-banaan smoothie

  • 2,5 dl sinaasappelsap
  • 1,25 dl yoghurt
  • 2 bananen in schijfjes, ingevroren

Schenk sinaasappelsap en yoghurt in een keukenmachine of mengbeker en meng dit goed door elkaar. Voeg de bevroren bananenschijfjes toe en pureer het geheel tot een glad en luchtig drankje.

Sinaasappel smoothie
Sinaasappel smoothie

Perzik smoothie

  • 1 dl melk
  • 1,25 dl perzikyoghurt
  • 6 el vers sinaasappelsap
  • 225 gr perzikpartjes uit blik, uitgelekt (mag ook nectarine)
  • 6 ijsblokjes

Schenk melk, perzikyoghurt en sinaasappelsap in een keukenmachine of mengbeker en meng dit goed door elkaar. Voeg de perzikpartjes en ijsblokjes toe en pureer het geheel tot een glad en luchtig drankje.

Perzik smoothie
Perzik smoothie

Koffie-banaan smoothie

Geef een tropische kwinkslag aan je koffie door de combinatie met banaan.

  • 3 dl melk
  • 4 el oploskoffie
  • 150 gr vanille-ijs
  • 2 bananen in schijfjes, ingevroren

Schenk de melk in een keukenmachine of mengbeker, voeg de oploskoffie toe en meng dit goed door elkaar. Voeg de helft van het vanille-ijs toe en meng dit erdoor. Voeg dan de andere helft van het ijs toe en meng ook dit er goed doorheen. Voeg de bevroren bananenschijfjes toe en pureer het geheel tot een glad en luchtig drankje.

Koffie smoothie
Koffie smoothie

Honing-appel-banaan smoothie

  • 1 rijpe banaan en 1 appel
  • 1 el honing
  • 1/2 l karnemelk
  • 8 lange chocoladekoekjes
  • 1 el citroensap

Banaan en appel schillen, in kleine stokjes snijden en eventueel laten bevriezen. (Bevroren) fruit, honing en citroensap in een grote maatbeker (of blender) doen. 1 minuut mixen. Karnemelk erbij schenken en nog 3 minuten mixen. Smoothie in brede glazen schenken, op bordjes zetten en koekjes ernaast leggen.

Banaan smoothie
Banaan smoothie

Hoge proteïne smoothie

De smoothie voor de sporter die wat extra kracht in zijn lichaam wil drinken.

  • 2 koppen ijskoude vanillemelk
  • 1 el honing
  • 1 banaan in stukken gesneden
  • 3 pecannoten in stukken
  • 2 el tarwekiemen
  • 2 el proteïnepoeder

Melk, banaan, honing, noten, tarwekiemen en poeder in de blender doen tot een smeuïge substantie mixen en opdienen in gekoelde glazen.

Gepubliceerd door Stijn Vogels

Natural born probleemoplosser met een oog voor usability, design, trends en details. Professioneel bezig met letterwoorden als SEO, SEA, SMO, DIY en CYA.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *