Mensen die schrijven zijn gelukkiger?

Schrijven is goed voor je gezondheid

Schrijven maakt je gezonder beweert dit artikel van de BBC. Ik ben al jaren voorstander van pen en papier. Het opschrijven op uitspreken van je gedachten en emoties geeft ze een bestaan buiten jouw eigen hoofd. Je maakt iets tot werkelijkheid.

In 1986, long before the ubiquity of blogs and social media, Prof James W. Pennebaker published seminal research showing expressive writing could make people healthier. He had the idea after finding that people who had had an early traumatic sexual experience were more likely to suffer health problems later in life, including cancer and high blood pressure. […] “Everyone sort of had this idea: if you keep your emotions bottled up it’s going to make you sick, or you’re going to get an ulcer, or you’re going to have a psychological disorder. And Jamie’s work was really the first time that people had evidence that this was the case.”1

In de marge van het artikel geeft professor James Pennebaker vijf expressieve schrijftips mee waar ik wel achter sta.

  1. “Stel jezelf de vraag of je iets al dan niet moet neerschrijven. Wanneer je bijzonder vaak aan iets denkt, erover droomt of obsessief mee bezig bent, dan is schrijven vaak een goede oplossing om te kunnen loslaten.” — Je weet goed genoeg welke dingen belangrijk zijn. Positieve ervaringen bewaren is ook een goed idee.
  2. “Verplicht jezelf tot een minimum van 15 minuten per dag voor drie à vier dagen.” — Offline haal ik dit met gemak. En meestal nog veel langer. Maar hier, online, is dat toch nog anders.
  3. “Maak je geen zorgen om spelling. Dat is voor tijdens de herlezing.” — Gebruik je eigen woorden.
  4. “Schrijf voor jezelf, niet voor een publiek. Dit is geen brief aan iemand anders, dit is voor jezelf.”
  5. “Schrijf niet voor de eeuwigheid. Durf je creatie ook vernietigen. Of je dat uiteindelijk ook doet of niet maakt weinig uit.” — Schrijven is schrappen

Zoals schrijfster Fannie Hurst (1889–1968) het lang geleden omschreef: “I’m not happy when I’m writing, but I’m more unhappy when I’m not.”

  1. Cathy Edwards, Writing – for health and happiness?, BBC, 17 Augustus 2013. []

Gepubliceerd door Stijn Vogels

Natural born probleemoplosser met een oog voor usability, design, trends en details. Professioneel bezig met letterwoorden als SEO, SEA, SMO, DIY en CYA.

6 reacties op “Mensen die schrijven zijn gelukkiger?”

    1. Therapeutisch bedoel je? Mij helpt het vooral m’n gedachten formuleren. Wanneer ik ergens over schrijf, dan wil ik m’n eigen doordachte mening delen. Dat dwingt je tot nadenken over het thema in kwestie. De voor- en nadelen. Je eigen context en die van de rest van de wereld. Zowel geschiedenis als toekomst. (Dat laatste ligt een beetje aan mijn beroepsmisvorming.)

Reacties zijn gesloten.